Bergamot yog'i

Bergamot nima?

Bergamot yog'i qayerdan keladi? Bergamot - bu sitrus mevasining bir turini ishlab chiqaradigan o'simlik bo'lib, uning ilmiy nomi Citrus bergamia. U nordon mevalar orasidagi gibrid sifatida ta'riflanadi.to'q sariqvalimonyoki limon mutatsiyasi.

Yogʻ meva poʻstlogʻidan olinadi va dori tayyorlash uchun ishlatiladi. Bergamot efir moyi, boshqa yogʻlar kabiefir moylari, bug'da distillash yoki suyuq CO2 ("sovuq" ekstraksiya deb nomlanadi) orqali ekstraktsiya qilinishi mumkin. Ko'pgina mutaxassislar sovuq ekstraksiya bug' distillashning yuqori issiqligi bilan yo'q qilinishi mumkin bo'lgan efir moylaridagi faolroq birikmalarni saqlab qolishga yordam beradi degan fikrni qo'llab-quvvatlaydilar.

Yog 'odatda quyidagilarda ishlatiladiqora choy, bu Earl Grey deb ataladi.

Bergamotning ildizlari Janubi-Sharqiy Osiyoga borib taqalsa-da, u Italiyaning janubiy qismida kengroq yetishtirilgan. Efir moyi hatto dastlab sotilgan Italiyaning Lombardiya shahridagi Bergamo shahri nomi bilan ham atalgan.

Italiya xalq tabobatida u isitmani tushirish, parazit kasalliklariga qarshi kurashish va tomoq og'rig'ini engillashtirish uchun ishlatilgan. Bergamot moyi shuningdek, Kot-d'Ivuar, Argentina, Turkiya, Braziliya va Marokashda ham ishlab chiqariladi.

Ushbu efir moyidan tabiiy vosita sifatida foydalanishning bir qator kutilmagan sog'liq uchun foydalari bor. Bergamot moyi antibakterial, infektsiyaga qarshi, yallig'lanishga qarshi va spazmga qarshi ta'sirga ega. U tetiklashtiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va tizimingizning to'g'ri ishlashini ta'minlaydi.

Bergamot yog'ining foydalari va qo'llanilishi

1. Depressiyani yengillashtirishga yordam beradi

Juda ko'p .. lar bordepressiya belgilaricharchoq, g'amgin kayfiyat, past jinsiy istak, ishtahaning yo'qligi, ojizlik hissi va odatiy mashg'ulotlarga qiziqishning yo'qligi kabi holatlarni o'z ichiga oladi. Har bir inson bu ruhiy salomatlik holatini turlicha boshdan kechiradi.

Yaxshi xabar shundaki, borDepressiya uchun tabiiy vositalarsamarali va muammoning asosiy sababini aniqlaydigan vositalar. Bunga antidepressant va rag'batlantiruvchi xususiyatlarga ega bergamot efir moyining tarkibiy qismlari kiradi. U qon aylanishini yaxshilash orqali tetiklik, tetiklik hissi va energiyani oshirish qobiliyati bilan mashhur.

2011-yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, aralash efir moylarini ishtirokchilarga surtish depressiya va xavotir alomatlarini davolashda yordam beradi. Ushbu tadqiqotda aralash efir moylari bergamot valavanta moylari, va ishtirokchilar qon bosimi, puls tezligi, nafas olish tezligi va teri harorati asosida tahlil qilindi. Bundan tashqari, ishtirokchilar xulq-atvor o'zgarishlarini baholash uchun o'zlarining hissiy holatlarini yengillik, kuch, xotirjamlik, diqqat, kayfiyat va hushyorlik nuqtai nazaridan baholashlari kerak edi.

Tajriba guruhidagi ishtirokchilar efir moyi aralashmasini qorin terisiga surtishdi. Platsebo bilan solishtirganda, aralashtirilgan efir moylari yurak urish tezligi va qon bosimining sezilarli darajada pasayishiga olib keldi.

Emotsional darajada, aralash efir moylari guruhidagi sub'ektlarbaholangano'zlarini nazorat guruhidagi sub'ektlarga qaraganda "xotirjamroq" va "xotirjamroq" deb hisoblashgan. Tadqiqot lavanta va bergamot moylari aralashmasining taskin beruvchi ta'sirini ko'rsatadi va odamlarda depressiya yoki xavotirni davolashda foydalanish uchun dalillarni taqdim etadi.

2017-yilda o'tkazilgan sinov tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, bergamot yog'i qachon15 daqiqa davomida nafas olindiRuhiy salomatlik markazining kutish xonasida ayollar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda bergamot ta'siri eksperimental guruh ishtirokchilarining ijobiy his-tuyg'ularini yaxshilagan.

Nafaqat bu, balki 2022-yilda tadqiqotchilar tug'ruqdan keyingi ayollarda depressiv kayfiyat va uyqu sifatini o'rganuvchi randomizatsiyalangan, nazorat ostidagi tadqiqotda ham shunday deyilgan.xulosa qilingan“ushbu tadqiqot natijalari tug'ruqdan keyingi ayollarda depressiv kayfiyatni yumshatishda bergamot efir moyi aromaterapiyasining samaradorligini qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, natijalar klinik tug'ruqdan keyingi hamshiralik parvarishi uchun amaliy ma'lumotnoma beradi.”

Bergamot moyini depressiya va kayfiyat o'zgarishi uchun ishlatish uchun qo'llaringizga bir yoki ikki tomchi surting va og'zingiz va burningizni ho'llab, moyning hidini sekin nafas oling. Shuningdek, qoriningizga, bo'yningizning orqa tomoniga va oyoqlaringizga ikki yoki uch tomchi surtishga yoki uyda yoki ishda besh tomchi tomizishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin.

2. Qon bosimini pasaytirishi mumkin

Bergamot yog'isaqlashga yordam beradiGormonal sekretsiyalarni, ovqat hazm qilish sharbatlarini, safro va insulinni rag'batlantirish orqali metabolizmning to'g'ri sur'atlarini ta'minlaydi. Bu ovqat hazm qilish tizimiga yordam beradi va ozuqa moddalarining to'g'ri so'rilishini ta'minlaydi. Bu sharbatlar shuningdek, shakar va konservalarning parchalanishini o'zlashtiradi.qon bosimini pasaytirish.

Gipertenziya bilan og'rigan 52 bemor ishtirok etgan 2006-yilgi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bergamot yog'i lavanta vaylang ylang, psixologik stress reaksiyalarini, sarum kortizol darajasini va qon bosimi darajasini pasaytirish uchun ishlatilishi mumkin. Uchta efir moyiaralashtirildi va nafas oldiGipertenziya bilan og'rigan bemorlar tomonidan to'rt hafta davomida har kuni.

3. Og'iz salomatligini yaxshilaydi

Bergamot yog'iinfektsiyalangan tishlarni olib tashlash orqali yordam beradiog'iz chayqash vositasi sifatida ishlatilganda og'zingizdagi mikroblarni yo'q qiladi. Shuningdek, u mikroblarga qarshi xususiyatlari tufayli tishlaringizni karies paydo bo'lishidan himoya qiladi.

Bu hatto og'zingizda yashovchi va tish emalini yo'q qiladigan kislotalar ishlab chiqaradigan bakteriyalar keltirib chiqaradigan tish kariesining oldini olishga yordam berishi mumkin.bakteriyalar o'sishini oldini olish, bu samarali vositadirtish kariesini tiklash va tish eritilishiga yordam berish.

Og'iz bo'shlig'i salomatligini yaxshilash uchun tishlaringizga ikki-uch tomchi bergamot yog'ini surting yoki tish pastasiga bir tomchi qo'shing.

4. Nafas olish kasalliklariga qarshi kurashadi

Bergamot yog'i mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega, shuning uchun utarqalishining oldini olishga yordam berishi mumkinnafas olish yo'llari kasalliklariga olib keladigan begona patogenlar. Shu sababli, efir moyi oddiy shamollash bilan kurashishda foydali bo'lishi mumkin va u samarali vosita sifatida ishlaydi.yo'tal uchun tabiiy uy vositasi.

Nafas olish yo'llari kasalliklarida bergamot moyidan foydalanish uchun uyda besh tomchi tomizing yoki moyni to'g'ridan-to'g'ri shishadan nafas oling. Shuningdek, tomoq va ko'kragingizga ikki-uch tomchi surtib ko'rishingiz mumkin.

Bergamot ekstrakti bilan tayyorlangan Earl Grey choyini ichish yana bir variant.

5. Xolesterinni pasaytirishga yordam beradi

Bergamot yog'i xolesterin uchun foydalimi?Tadqiqotlar shuni ko'rsatadikibergamot yog'i yordam berishi mumkintabiiy ravishda xolesterolni pasaytiradi.

80 ishtirokchini qamrab olgan olti oylik istiqbolli tadqiqoto'lchashga harakat qildibergamot ekstraktining xolesterin darajasiga foydali ta'siri. Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, bergamotdan olingan ekstrakt ishtirokchilarga olti oy davomida berilganda, u umumiy xolesterin miqdorini, triglitseridlar va LDL xolesterin miqdorini kamaytirishi va HDL xolesterin miqdorini oshirishi mumkin edi.