Bergamot yog'i

Bergamot nima?

Bergamot yog'i qayerdan keladi? Bergamot tsitrus mevalarining bir turini ishlab chiqaradigan o'simlik bo'lib, uning ilmiy nomi tsitrus bergamiyasidir. Bu nordon o'rtasidagi gibrid sifatida aniqlanadiapelsinvalimon, yoki limonning mutatsiyasi.

Yog‘i meva po‘stlog‘idan olinadi va dori tayyorlash uchun ishlatiladi. Bergamot efir moyi, boshqalar kabiefir moylari, bug' bilan distillangan yoki suyuq CO2 ("sovuq" ekstraktsiya sifatida tanilgan) orqali ekstraksiya qilinishi mumkin. Ko'pgina mutaxassislar sovuq ekstraksiya bug' distillashining yuqori isishi natijasida yo'q qilinishi mumkin bo'lgan efir moylarida faolroq birikmalarni saqlab qolishga yordam beradi degan fikrni qo'llab-quvvatlaydi.

Yog 'ko'pincha ishlatiladiqora choy, bu Earl Grey deb ataladi.

Uning ildizlari Janubi-Sharqiy Osiyoda kuzatilishi mumkin bo'lsa-da, bergamot Italiyaning janubiy qismida ko'proq o'stirilgan. Efir moyi hatto Italiyaning Lombardiyadagi Bergamo shahri nomi bilan atalgan va u erda dastlab sotilgan.

Italiya xalq tabobatida u isitmani pasaytirish, parazitar kasalliklarga qarshi kurashish va tomoq og'rig'ini engillashtirish uchun ishlatilgan. Bergamot moyi shuningdek, Kot-d'Ivuar, Argentina, Turkiya, Braziliya va Marokashda ishlab chiqariladi.

Ushbu efir moyini tabiiy dori sifatida ishlatishning bir qator hayratlanarli sog'liq uchun foydalari mavjud. Bergamot yog'i antibakterial, infektsiyaga qarshi, yallig'lanishga qarshi va antispazmodikdir. Bu kayfiyatni ko'taradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va tizimingizni to'g'ri ishlashini ta'minlaydi.

Bergamot yog'ining foydalari va qo'llanilishi

1. Depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi

Juda ko'p .. lar bordepressiya belgilari, shu jumladan charchoq, qayg'uli kayfiyat, past jinsiy aloqa, ishtahaning etishmasligi, nochorlik hissi va umumiy faoliyatga qiziqishsizlik. Har bir inson bu ruhiy salomatlik holatini boshqacha tarzda boshdan kechiradi.

Yaxshi xabar shundaki, ular bordepressiya uchun tabiiy vositalarBu samarali va muammoning asosiy sababini aniqlashga yordam beradi. Bu antidepressant va ogohlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lgan bergamot efir moyining tarkibiy qismlarini o'z ichiga oladi. U quvnoqlik, tazelik hissi va qon aylanishini yaxshilash orqali energiyani oshirish qobiliyati bilan mashhur.

2011 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, aralashtirilgan efir moylarini ishtirokchilarga qo'llash depressiya va tashvish belgilarini davolashda yordam beradi. Ushbu tadqiqot uchun aralashtirilgan efir moylari bergamotdan va iborat edilavanta yog'lari, va ishtirokchilar qon bosimi, yurak urish tezligi, nafas olish tezligi va terining harorati asosida tahlil qilindi. Bundan tashqari, sub'ektlar xatti-harakatlaridagi o'zgarishlarni baholash uchun ularning hissiy holatini dam olish, kuch, xotirjamlik, diqqat, kayfiyat va hushyorlik nuqtai nazaridan baholashlari kerak edi.

Eksperimental guruh ishtirokchilari qorin terisiga efir moyi aralashmasini qo'llashdi. Platsebo bilan solishtirganda, aralashtirilgan efir moylari yurak urish tezligi va qon bosimining sezilarli darajada pasayishiga olib keldi.

Hissiy darajada, aralashtirilgan efir moylari guruhidagi sub'ektlarbaholangano'zlarini nazorat guruhidagi sub'ektlarga qaraganda "ko'proq xotirjam" va "ko'proq bo'shashgan". Tadqiqot lavanta va bergamot moylari aralashmasining tinchlantiruvchi ta'sirini ko'rsatadi va u odamlarda depressiya yoki xavotirni davolashda foydalanish uchun dalillarni taqdim etadi.

2017 yilgi uchuvchi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bergamot yog'i qachon15 daqiqa davomida nafas oldiruhiy salomatlik davolash markazining kutish zalida ayollar tomonidan bergamot ta'siri eksperimental guruh ishtirokchilarining ijobiy his-tuyg'ularini yaxshilagan.

Nafaqat bu, balki 2022 yilda tug'ruqdan keyingi ayollarda depressiv kayfiyat va uyqu sifatini o'rganuvchi randomizatsiyalangan, nazorat qilinadigan sinovxulosa qildi"Ushbu tadqiqot natijalari tug'ruqdan keyingi ayollarda depressiv kayfiyatni yumshatishda bergamot efir moyi aromaterapiyasining samaradorligini qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, natijalar tug'ruqdan keyingi klinik parvarish bo'yicha amaliy ma'lumotnoma beradi.

Bergamot yog'ini ruhiy tushkunlik va kayfiyatni o'zgartirish uchun ishlatish uchun qo'llaringizga bir-ikki tomchi surting va og'iz va buruningizni chashka bilan sekin yog'ning hididan nafas oling. Shuningdek, siz ikki-uch tomchini oshqozon, bo'yin va oyoqlarning orqa qismiga surtib ko'rishingiz yoki uyda yoki ishda besh tomchi tomizishingiz mumkin.

2. Qon bosimini pasaytirishi mumkin

Bergamot yog'isaqlashga yordam beradigormonal sekretsiyalarni, ovqat hazm qilish sharbatlarini, safro va insulinni rag'batlantirish orqali to'g'ri metabolik stavkalar. Bu ovqat hazm qilish tizimiga yordam beradi va ozuqa moddalarining to'g'ri so'rilishini ta'minlaydi. Ushbu sharbatlar shakar va konservalarning parchalanishini ham o'zlashtiradipast qon bosimi.

2006 yilda gipertoniya bilan og'rigan 52 bemor ishtirok etgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bergamot yog'i lavanta vaylang ylang, psixologik stress reaktsiyalarini, sarum kortizol darajasini va qon bosimi darajasini kamaytirish uchun ishlatilishi mumkin. Uchta efir moyiaralashtiriladi va nafas oladiGipertenziya bilan og'rigan bemorlar tomonidan to'rt hafta davomida har kuni.

3.Og'iz bo'shlig'ini mustahkamlaydi

Bergamot yog'iyuqtirgan tishlarni olib tashlashga yordam beradiog'iz yuvish vositasi sifatida ishlatilganda og'izdan mikroblar. Shuningdek, u mikroblarga qarshi kurashuvchi xususiyatlari tufayli tishlaringizni bo'shliqlar paydo bo'lishidan himoya qiladi.

Bu hatto og'izda yashaydigan va tish emalini buzadigan kislotalar ishlab chiqaradigan bakteriyalar sabab bo'lgan tishlarning parchalanishining oldini olishga yordam beradi. tomonidanbakteriyalarning ko'payishini oldini olishuchun samarali vositadirbo'shliqlarni qaytarish va tishlarning parchalanishiga yordam berish.

Og'iz bo'shlig'ini yaxshilash uchun tishlaringizga ikki-uch tomchi bergamot yog'ini surting yoki tish pastasiga bir tomchi qo'shing.

4.Nafas olish sharoitlari bilan kurashadi

Bergamot yog'i mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega, shuning uchun utarqalishining oldini olishga yordam beradinafas olish sharoitlariga olib keladigan begona patogenlar. Shu sababli, efir moyi umumiy sovuqqa qarshi kurashda foydali bo'lishi mumkin va u sifatida ishlaydiyo'tal uchun tabiiy uy vositasi.

Nafas olish sharoitlari uchun bergamot yog'ini ishlatish uchun uyda besh tomchi diffuz qiling yoki yog'ni to'g'ridan-to'g'ri shishadan nafas oling. Bundan tashqari, tomoq va ko'kragiga ikki-uch tomchi surtib ko'rishingiz mumkin.

Bergamot ekstrakti bilan tayyorlangan Earl Grey choyini ichish boshqa variantdir.

5. Xolesterolni pasaytirishga yordam beradi

Bergamot yog'i xolesterin uchun yaxshimi?Tadqiqot shuni ko'rsatadikibergamot yog'i yordam berishi mumkinxolesterinni tabiiy ravishda kamaytiradi.

80 ishtirokchi ishtirok etgan olti oylik istiqbolli tadqiqoto‘lchashga intildibergamot ekstraktining xolesterin darajasiga foydali ta'siri. Tadqiqotchilar, bergamotdan olingan ekstrakti ishtirokchilarga olti oy davomida berilganda, u umumiy xolesterin, triglitseridlar va LDL xolesterin darajasini pasaytirib, HDL xolesterinni ko'paytirishga muvaffaq bo'lganini aniqladilar.