Fenugreek - no'xat (Fabaceae) oilasiga kiruvchi bir yillik o't. U yunoncha pichan (Trigonella foenum-graecum) va qush oyog'i sifatida ham tanilgan.
O'simlik och yashil barglari va kichik oq gullarga ega. Shimoliy Afrika, Yevropa, Gʻarbiy va Janubiy Osiyo, Shimoliy Amerika, Argentina va Avstraliyada keng oʻstiriladi.
O'simlik urug'lari terapevtik xususiyatlari uchun iste'mol qilinadi. Ular leysin va lizinni o'z ichiga olgan ta'sirchan muhim aminokislotalar tarkibi uchun ishlatiladi.
Foyda
Fenugreek efir moyining afzalliklari o'tning yallig'lanishga qarshi, antioksidant va ogohlantiruvchi ta'siridan kelib chiqadi. Fenugreek yog'ining o'rganilgan va tasdiqlangan foydalari haqida ma'lumot:
1. Ovqat hazm qilishga yordam beradi
Fenugreek yog'i ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Shuning uchun fenugreek ko'pincha ülseratif kolitni davolash uchun parhez rejalariga kiritilgan.
Tadqiqotlar hamhisobotfenugreek sog'lom mikrobial muvozanatni saqlashga yordam beradi va ichak sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.
2. Jismoniy chidamlilik va libidoni kuchaytiradi
Tadqiqotlar Xalqaro Sport Oziqlantirish Jamiyati jurnalida chop etilgantaklif qiladiFenugreek ekstraktlari platsebo bilan solishtirganda qarshilikka o'rgatilgan erkaklarda yuqori va pastki tana kuchiga va tana tuzilishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Fenugreek ham ko'rsatilganjinsiy qo'zg'alishni oshirishva erkaklarda testosteron darajasi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u erkaklar libidosi, energiya va chidamliligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
3. Qandli diabetni yaxshilashi mumkin
Fenugreek yog'ini ichkarida ishlatish diabet belgilarini yaxshilashga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Lipidlar salomatlik va kasallikda chop etilgan hayvonlarni o'rganishtopildiFenugreek efir moyi va omega-3 ning formulasi diabetik kalamushlarda kraxmal va glyukoza bardoshliligini yaxshilashga muvaffaq bo'ldi.
Kombinatsiya, shuningdek, glyukoza, triglitseridlar, umumiy xolesterin va LDL xolesterin stavkalarini sezilarli darajada kamaytirdi, HDL xolesterini ko'paytirdi, bu diabetik kalamushlarga qon lipidlari gomeostazini saqlashga yordam berdi.
4. Ko'krak suti bilan ta'minlashni kuchaytiradi
Fenugreek ayollarning ko'krak suti bilan ta'minlanishini yaxshilash uchun eng keng tarqalgan o'simlik galaktagogidir. Tadqiqotlarko'rsatishBu o'simlik ko'krakni ko'proq miqdorda sut bilan ta'minlashni rag'batlantirishi mumkin yoki u ter ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin, bu esa sut miqdorini oshiradi.
Shuni qo'shimcha qilish kerakki, tadqiqotlarda ko'krak suti ishlab chiqarish uchun fenugreek foydalanishning mumkin bo'lgan yon ta'siri, jumladan, ortiqcha terlash, diareya va astma belgilarining yomonlashishi qayd etilgan.
5. Akne bilan kurashadi va teri salomatligini mustahkamlaydi
Fenugreek yog'i antioksidant bo'lib ishlaydi, shuning uchun u akne bilan kurashishga yordam beradi va hatto yarani davolashni qo'llab-quvvatlash uchun terida qo'llaniladi. Yog ', shuningdek, kuchli yallig'lanishga qarshi birikmalarga ega bo'lib, ular terini tinchlantiradi va tirnash xususiyati yoki terining tirnash xususiyati yo'q qiladi.
Fenugreek yog'ining yallig'lanishga qarshi ta'siri, shuningdek, ekzema, yaralar va kepek kabi teri kasalliklari va infektsiyalarini yaxshilashga yordam beradi. Tadqiqotlar hatto uni topikal ravishda qo'llashni ko'rsatadishishishni kamaytirishga yordam berishi mumkinva tashqi yallig'lanish.
Xat vaqti: 2024-yil 26-oktabr