Rosemarykartoshka va qovurilgan qo'zichoqda ajoyib ta'mga ega bo'lgan xushbo'y o'tdan ko'ra ko'proq. Rosemary yog'i aslida eng kuchli o'tlardan biridir vaefir moylarisayyorada!
egaantioksidant ORAC qiymati 11,070, rozmarin goji rezavorlari kabi ajoyib erkin radikallarga qarshi kurashuvchi kuchga ega. O'rta er dengizida tug'ilgan bu o'rmonli doimiy yashil o'simlik ming yillar davomida an'anaviy tibbiyotda xotirani yaxshilash, ovqat hazm qilish muammolarini yumshatish, immunitetni oshirish va og'riq va og'riqlarni engillashtirish uchun ishlatilgan.
Men baham ko'rmoqchimanki, bibariya efir moyining foydalari va qo'llanilishi ilmiy tadqiqotlarga ko'ra tobora ortib borayotganga o'xshaydi, ba'zilari hatto bibariyaning saratonning turli turlariga ajoyib anti-saraton ta'sir ko'rsatish qobiliyatiga ishora qiladilar!
Rosemary efir moyi nima?
Rosemary (Rosmarinus officinalis) - yalpizlar oilasiga mansub, lavanta o'tlarini o'z ichiga olgan kichik doimiy yashil o'simlik.rayhon, mersin va adaçayı. Uning barglari odatda yangi yoki quritilgan holda turli xil idishlarni tatib ko'rish uchun ishlatiladi.
Rosemary efir moyi o'simlikning barglari va gullaydigan tepalaridan olinadi. Yog'ochli, doim yashil hidga ega, bibariya yog'i odatda tetiklantiruvchi va tozalovchi sifatida tasvirlangan.
Bibariyaning ko'pchiligi sog'liq uchun foydali ta'sir ko'rsatadiga tegishli ediuning asosiy kimyoviy tarkibiy qismlari, jumladan karnosol, karnozik kislota, ursolik kislota, rosmarin kislotasi va kofein kislotasining yuqori antioksidant faolligi.
Ko'rib chiqildiQadimgi yunonlar, rimliklar, misrliklar va ibroniylar tomonidan muqaddas hisoblangan bibariya asrlar davomida uzoq tarixga ega. Vaqt o'tishi bilan bibariyaning ba'zi qiziqarli qo'llanilishiga kelsak, u o'rta asrlarda kelin va kuyovlar tomonidan kiyilganda to'y sevgisi sifatida ishlatilganligi aytiladi. Dunyo bo'ylab Avstraliya va Evropa kabi joylarda bibariya ham dafn marosimlarida ishlatilganda hurmat va esdalik belgisi sifatida qaraladi.
4. Kortizolni pasaytirishga yordam beradi
Yaponiyadagi Meikai universiteti stomatologiya maktabida besh daqiqalik lavanta va bibariya aromaterapiyasi tuprikga qanday ta'sir qilganini o'rgangan tadqiqot o'tkazildi.kortizol darajasi22 sog'lom ko'ngillining (stress" gormoni).
ustigakuzatishIkkala efir moyi ham erkin radikallarni yo'q qilish faolligini kuchaytiradi, tadqiqotchilar ikkalasi ham kortizol darajasini sezilarli darajada kamaytirishini aniqladilar, bu esa oksidlovchi stress tufayli tanani surunkali kasalliklardan himoya qiladi.
5. Saratonga qarshi kurashuvchi xususiyatlar
Bibariya boy antioksidant bo'lishidan tashqari, saratonga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan ham mashhur.
Rosemary yog'ining 3 ta eng yaxshi foydalari
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bibariya efir moyi bugungi kunda bizni duch keladigan ko'plab asosiy, ammo umumiy sog'liq muammolariga kelganda juda samarali. Bu erda bibariya efir moyi foydali bo'lishi mumkin bo'lgan eng yaxshi usullardan ba'zilari.
1. Soch to'kilishini oldini oladi va o'sishni tezlashtiradi
Androgenetikalopesiya, odatda erkak tipidagi kallik yoki ayol tipidagi kallik deb nomlanuvchi soch to'kilishining keng tarqalgan shakli bo'lib, u odamning genetikasi va jinsiy gormonlar bilan bog'liq deb hisoblanadi. Testosteronning yon mahsuloti deb ataladidihidrotestosteron (DHT)soch follikulalariga hujum qilishi ma'lum bo'lib, doimiy soch to'kilishiga olib keladi, bu har ikki jins uchun ham muammo - ayniqsa ayollarga qaraganda ko'proq testosteron ishlab chiqaradigan erkaklar uchun.
2015 yilda chop etilgan randomizatsiyalangan qiyosiy tadqiqot an'anaviy davolash usuli (minoksidil 2%) bilan solishtirganda, androgenetik alopesiya (AGA) tufayli soch to'kilishida bibariya yog'ining samaradorligini ko'rib chiqdi. Olti oy davomida AGA bilan og'rigan 50 kishi bibariya yog'idan foydalangan, yana 50 nafari minoksidildan foydalangan.
Uch oydan keyin ikkala guruh ham yaxshilanishni ko'rmadi, ammo olti oydan keyin ikkala guruh hambir xil darajada sezilarli o'sish kuzatildisoch sonida. a sifatida amalga tabiiy bibariya neftsoch to'kilishiga qarshi vositashuningdek, davolashning an'anaviy shakli, shuningdek, yon ta'siri sifatida minoksidil bilan solishtirganda bosh terisi kamroq qichishishiga olib keldi.
Hayvonlarni o'rganish hamnamoyish etadibibariyaning testosteron bilan davolash natijasida soch o'sishi buzilgan odamlarda DHT ni inhibe qilish qobiliyati. (7)
Soch o'sishi uchun bibariya yog'ini qanday qilib sinab ko'rish uchun myuy qurilishi rozmari yalpiz shampun retsepti.
2. Xotirani yaxshilashi mumkin
Shekspirning [Gamlet» asarida ushbu o'tning eng ta'sirli foydalaridan biriga ishora qiluvchi mazmunli iqtibos bor: [Bibariya bor, bu esdalik uchun. Ibodat qiling, sevgi, eslang.
Yunon olimlari tomonidan imtihon topshirishda xotirani kuchaytirish uchun kiyiladigan bibariyaning aqliy mustahkamlash qobiliyati ming yillar davomida ma'lum bo'lgan.
International Journal of Neuroscience 2017 yilda ushbu hodisani ta'kidlagan tadqiqotni nashr etdi. 144 ishtirokchining kognitiv faoliyatiga qanday ta'sir qilganini baholashdan keyinlavanta yog'iva bibariya yog'iaromaterapiya, Northumbria universiteti, Nyukasl tadqiqotchilarikashf etilganbu:
- [Rozmari xotiraning umumiy sifati va ikkilamchi xotira omillari uchun ishlashning sezilarli yaxshilanishiga olib keldi.
- Ehtimol, o'zining sezilarli tinchlantiruvchi ta'siri tufayli [lavanta ish xotirasini sezilarli darajada pasaytirdi va xotira va diqqatga asoslangan vazifalar uchun reaktsiya vaqtini buzdi.
- Rosemary odamlarga ko'proq hushyor bo'lishga yordam berdi.
- Lavanda va bibariya ko'ngillilarda [qoniqish] tuyg'usini yaratishga yordam berdi.
Xotiradan ko'ra ko'proq ta'sir qiladigan tadqiqotlar, shuningdek, bibariya efir moyi Altsgeymer kasalligini (AD) davolash va oldini olishga yordam berishi mumkinligini ham ma'lum qildi. "Psixogeriatrics" jurnalida chop etilgan aromaterapiya ta'siri demensiya bilan og'rigan 28 nafar keksa odamlarda (ulardan 17 nafari Altsgeymer kasalligiga chalingan) sinovdan o'tkazildi.
Keyinnafas olishbibariya yog'ining bug'lari valimon yog'iertalab, va lavanta vaapelsin yog'larikechqurun turli funktsional baholashlar o'tkazildi va barcha bemorlarda istalmagan nojo'ya ta'sirlarsiz kognitiv funktsiyaga nisbatan shaxsiy orientatsiya sezilarli darajada yaxshilandi. Umuman olganda, tadqiqotchilar [aromaterapiya kognitiv funktsiyani yaxshilash uchun ba'zi potentsialga ega bo'lishi mumkin, degan xulosaga kelishdi, ayniqsa AD bilan og'rigan bemorlarda.
3. Jigarni kuchaytirish
An'anaviy ravishda oshqozon-ichak kasalliklarida yordam berish qobiliyati uchun ishlatiladigan bibariya ham ajoyibdir.jigarni tozalash vositasiva kuchaytirgich. Bu o'tbilan tanilganuning xoleretik va gepatoprotektiv ta'siri.
Xabar vaqti: 2024 yil 08-noyabr