Zaytun moyi

Zaytun moyi

Ehtimol, ko'pchilik zaytun moyini batafsil bilmaydi. Bugun men sizni zaytun moyini to'rt jihatdan tushunishga olib boraman.

Zaytun moyi bilan tanishtirish

Yo'g'on ichak va ko'krak saratoni, diabet, yurak muammolari, artrit va yuqori xolesterinni davolash kabi zaytun moyining sog'liq uchun juda ko'p foydalari mavjud. Shuningdek, u vazn yo'qotishni boshqarish, metabolizmni yaxshilash, oson hazm qilish va qarishni oldini olishni o'z ichiga olishi mumkin. Bu ko'plab oshpazlik preparatlarining asosiy tarkibiy qismi bo'lib, turli xil dorivor maqsadlarda ham xizmat qiladi.

ZaytunYog ' Effekts & Foyda

1. Xolesterolni pasaytirishi mumkin

40 ga yaqin antioksidant kimyoviy moddalarga boy bo'lgan zaytun moyi LDL xolesterinning oksidlanish ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, HDL xolesterin darajasini oshirishga yordam beradi.

1. Og'irlikni yo'qotishda yordam berishi mumkin

Tibbiyot mutaxassislarining ta'kidlashicha, zaytun moyida mavjud bo'lgan mono to'yinmagan yog'lardan kilogramm olish juda qiyin. O'rta er dengizi yog'i bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar uni vazn yo'qotish uchun ishlatish bo'yicha ijobiy natijalarni ko'rsatdi, chunki u sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi va sariyog 'va boshqa kaloriyalarga boy yog'lar uchun ajoyib alternativ hisoblanadi. Zaytun moyi ovqatdan keyin oziq-ovqatning parchalanishini oshirishi mumkin va kichikroq qismlar bilan sizni to'liq his qilish orqali oziq-ovqat iste'molini kamaytirishga yordam beradi. Idishlardagi boshqa sabzavotlar yoki dukkaklilar bilan birlashtirilganda, zaytun moyi ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa vaznni tartibga solishga bevosita ta'sir qiladi.

1. Yallig'lanishning oldini olishi mumkin

Zaytun moyi potentsial yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan polifenollarga boy. Natijada, uni qo'llash patogen bakteriyalarning ko'payishini inhibe qilishga va yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi.

1. Ovqat hazm qilishni yaxshilashi mumkin

Ma'lumki, zaytun moyi ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradi. Ovqat hazm qilish tizimini tozalash va ichak harakatini yaxshilash uchun dorivor moy sifatida ishlatilishi mumkin.

1. Qarishni kechiktirishi mumkin

Antioksidantlarga boy zaytun moyi inson tanasining tabiiy qarish jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Zaytun moyida mavjud bo'lgan mono to'yinmagan yog'lar hujayralar yaxlitligini saqlashga yordam beradi. Kosmetik mahsulotlarda va tabiiy o'simlik terapiyasida qo'llaniladi, u teriga tabiiy porlashni berib, mo''jizalar yaratishi mumkin.

1. O't pufagidagi toshlarni oldini oladi

Zaytun moyidan foydalanish o't pufagidagi toshlarning oldini olishda ham samarali bo'ladi, chunki u laksatif ta'sirga ega. Ko'pincha o't pufagini tozalash bilan shug'ullanadigan odamlar tomonidan qo'llaniladi.

1. Hujayra devorlarini mustahkamlashi mumkin

Zaytun moyi kuchli hujayra devorlarini qurishga yordam beradigan polifenollarni o'z ichiga olishi mumkin. Bundan tashqari, arterial devorlarining elastikligini oshirishi mumkin, bu sizni turli yurak kasalliklaridan himoya qiladi.

1. Saratonga qarshi potentsialga ega bo'lishi mumkin

Zaytun moyi inson tanasini saraton o'sishidan, ayniqsa ichak saratonidan, ko'krak va teri saratonidan himoya qilishi aytiladi. Oksford universitetida olib borilgan tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu moyning kislotali tarkibi to'g'ri ichak va ichak saratoni boshlanishini oldini oladi.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OyashashNeftdan foydalanish

lOvqat pishirish uchun.

Ehtimol, zaytun moyidan bahramand bo'lishning eng oson yo'li uni ovqat pishirish uchun ishlatishdir. Agar siz sabzavotlarni qovurayotgan bo'lsangiz, 1 osh qoshiqdan ozroq foydalanishni tavsiya eting. Ammo, agar siz maydalangan go'sht kabi narsalarni pishirayotgan bo'lsangiz, pishirish jarayonida vaqti-vaqti bilan ko'proq yog' qo'shishingiz kerak bo'lishi mumkin, deydi u. Buning sababi shundaki, bunday ingredientlarni pishirish uchun odatda ko'proq vaqt ketadi, shuning uchun u pishayotganda yog'ni to'ldirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Xuddi shunday, sof zaytun moyi bilan qovurayotganda, ovqatni qoplash uchun etarli miqdorda foydalaning.

lUni o'tlar bilan to'kib tashlang.

Qo'shimcha bokira zaytun moyi o'z qo'llaringiz bilan kiyinish yoki marinadlash uchun eng yaxshisi bo'lganligi sababli, u o'tlar bilan qo'shilgan yog' uchun mukammal nomzoddir. Bibariya zaytun moyi retseptini sinab ko'ring, uni kekik yoki oregano kabi boshqa o'tlar bilan moslashtirish mumkin.

lVinaigretlarda.

Tez va oson vinaigrette tayyorlash uchun 1 osh qoshiq zaytun moyi, 1 osh qoshiq limon sharbati va 1 choy qoshiq xantal vinaigrette aralashtiriladi.

lYulaf unida.

Shakarli qo'shimchalarni zaytun moyi, bodom va apelsin bo'laklari bilan almashtirib, jo'xori uni mazali taomga aylantiring.

HAQIDA

Zaytun moyi muhim meva yog'i bo'lib, biz uni asosan O'rta er dengizi mintaqalarida joylashgan zaytun daraxti hosilidan olamiz. U insoniyat tomonidan ko'p asrlar davomida ishlatilgan. U pishirish maqsadlarida, kosmetika mahsulotlari va sovunlarni ishlab chiqarishda, dorivor maqsadlarda va farmatsevtika qo'shimchalari sifatida ishlatiladi. Bundan tashqari, u yoqilg'i sifatida va yoritish lampalari uchun ishlatilishi mumkin.

Ehtiyot choralari: Ba'zi odamlar uni efir moylari bilan tashuvchi moy sifatida ishlatishadi, shuning uchun agar shunday qilsangiz, uni ketma-ket kunlarda bir xil joyga qo'llamaslikka harakat qiling. Uni bolalar yoki chaqaloq terisida ishlatmang.