Endi siz zig'ir urug'i yog'i sog'ligingiz uchun qanchalik foydali ekanligini bilganingizdan so'ng, bu foydalarni qanday olishingiz mumkinligini o'rganish vaqti keldi. Zig'ir urug'i yog'ini kundalik ratsioningizga qo'shib, uning sog'liq uchun afzalliklaridan osongina bahramand bo'lishingiz mumkin. Yangi zig'ir urug'i yog'i engil yong'oq va tiniq bo'lib, uni mazali va to'yimli qiladi.
Oshxonada zig'ir yog'idan foydalanish bo'yicha beshta maslahat. Ushbu mayda urug' sizning dietangizda qanday katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkinligini ko'ring.
1. Smoothies ichiga zig'ir urug'i yog'ini qo'shing
Zig'ir urug'i yog'ini mevali smetana, oqsil kokteyli yoki sabzavot sharbatiga aralashtirish ozuqaviy moddalarni yutishning ajoyib usuli hisoblanadi. Zig'ir urug'i yog'i yumshoq ta'mga ega bo'lgani uchun u ichimlikning ta'miga deyarli ta'sir qilmaydi.
2. Zig'ir urug'i yog'ini pancake yoki vafli aralashmasiga aralashtiring
Pancake yoki vafli aralashmasiga zig'ir urug'i yog'ini qo'shish ertalabki rejimda zig'ir urug'i yog'idan foydalanishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu siz buni qilayotganingizni bilmasdan ham uni yutishning eng zo'r usuli.
3. Cho‘yan tovangizni tuzlang
Zig'ir urug'i yog'ini quyma temir panga ziravor qilish uchun ishlatish - bu cho'yanni chizishdan himoya qilish va sirtni silliq va silliq qilishning ajoyib usuli. Oddiy o'simlik yog'ini almashtirib ko'ring va idishingizning ko'rinishi va hissiyotidagi farqni sezasiz.
4. Ziravorlarda zig'ir moyidan foydalaning
Siz zig'ir urug'i yog'ini mayonez, ketchup yoki pesto kabi odatdagi ziravorlaringizga aralashtirib, odatdagidek ishlatishingiz mumkin. Zig'ir urug'i yog'ini sirka bilan birlashtirib, salat uchun ajoyib kiyinish ham bo'ladi.
5. Zig'ir urug'i yog'i bilan yuqori sho'rvalar
Sho'rvaning ta'mini yaxshilash uchun uni zig'ir urug'i yog'i bilan alohida bezang. Bir oz zig'ir urug'i yog'ini sho'rva yoki güveç kosalariga aylantirib, pishirish jarayonida ozgina ozuqaviy qiymatini yo'qotish o'rniga zig'ir urug'i yog'ining sog'liq uchun to'liq foyda olish imkonini beradi.
Vendi
Tel:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp: +8618779684759
QQ: 3428654534
Skype: +8618779684759
Yuborilgan vaqt: 20-dekabr-2024