Sitrus hidlari - apelsin, limon, ohak, greyfurt va boshqalar- kayfiyatingizni ko'tarishda ular super yulduzlardir. Bu, TBH, ehtimol, nega men essentiak moyi bilan to'ldirilgan dezinfektsiyalash vositalari bilan tozalaganimda to'satdan o'zimni g'alati baxtli his qilishimni tushuntiradi., garchi men... bilasizmi, tozalash. Va bu sehr nima uchun sodir bo'lishini oddiy tushuntirish bor.
"Tsitruslarning odatiy yangi va ko'taruvchi hidi ularning asosiy kimyoviy komponenti d-limonendan kelib chiqadi", deydi sertifikatlangan aromaterapevt Karolin Shreder.. "Yangi meva qobig'idan olingan va odatda presslangan sitrus efir moylari 97 foizgacha d-limonenni o'z ichiga oladi va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu komponent asab tizimining dam olish uchun mas'ul bo'lgan qismini qo'llab-quvvatlaydi. Boshqacha qilib aytganda, stressni kamaytirishi mumkin."
Turli xil sitrus efir moylarining bir nechta turlari mavjud, va har biri "tetiklantiruvchi, energiya olib keladi va ko'taruvchi, tozalovchi ta'sirga ega", deydi Shreder. Ammo har xil turlar sizni turli xil his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin. "Limon salqin va quvnoq, apelsin esa iliq va erkalaydi. Greypfrut esa energiyani butunlay boshqacha tarzda oshiradi", deya qo'shimcha qiladi u. Sasseks universiteti tomonidan yaqinda o'tkazilgan tadqiqotHatto limon hidini ham topsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz va tana qiyofangizni oshirishga yordam beradi.
Agar siz kayfiyatni ko'tarish uchun tsitrus hidlaridan foydalanmoqchi bo'lsangiz, Shrederning aytishicha, har doim hiyla qiling. "Men limonli efir moyi bilan o'zimning tozalash vositalarim va yuvish vositalarim tayyorlayman. Keyin diffuzor aralashmasi sifatida, ayniqsa kechasi, apelsin qo'shishni yaxshi ko'raman ", deb tushuntiradi u. "Boshqa tomondan, greyfurt kun davomida tarqalish uchun juda yaxshi. Bergamot esa inhalerlarda mening eng sevimlisidir. Bundan tashqari, yanada kuchli aralashmalar yaratish uchun sitrus mevalarini barg va/yoki gul efir moylari bilan aralashtirishingiz mumkin. Masalan, apelsin va lavanta go‘zal tinchlantiruvchi sinergiya hosil qiladi."
Xo'sh, men evkaliptga bo'lgan muhabbatimni to'xtatib qo'yishim kerakdek tuyuladi. Bu sitrus hidlari mening ismimni chaqirmoqda.
Keyingi darajadagi sog'lom uy uchun mutaxassis Sophia Ruan Gusheedan zaharli bo'lmagan hayot bo'yicha ushbu maslahatlarni sinab ko'ring:
Kayfiyatni yanada ko'tarish uchun ushbu tabassum, jumladan Neetflix shoularini tomosha qiling. Va kerak bo'lganda g'amgin musiqaga yaxshi yig'lashdan qo'rqmang. Bu sizning kayfiyatingizni ham ko'tarishi mumkin.
Xabar vaqti: 31-yanvar, 2023-yil