Ko'pincha,efir moylarini diffuzor bilan ishlatish kerakas ular teringizga juda qattiq ta'sir qilishi mumkin. Siz teringizga surtish uchun efir moylarini kokos moyi kabi tashuvchi moy bilan aralashtirishingiz mumkin. Agar buni qilmoqchi bo'lsangiz, buni qanday qilish kerakligini tushunganingizga ishonch hosil qiling va reaktsiya bo'lmasligiga ishonch hosil qilish uchun avval uni terining kichik bo'lagida sinab ko'ring.
Aromaterapiya - bu ongingiz va tanangizni tabiiy hidlar bilan davolashning qadimgi usuli. Ga binoanJons Xopkins tibbiyoti, bu o'simlik moylarini nafas olayotganingizda, signallar miyangizga yuboriladi va his-tuyg'ularingizga ta'sir qilish uchun amigdalaga uriladi. Shuning uchun odamlar ruhiy salomatlik uchun, masalan, tashvish va stressni davolash uchun efir moylariga murojaat qilishadi. Biroq, aromaterapiya va tashvish bo'yicha tadqiqotlar cheklangan, chunki uning zamonaviy tibbiyotda qo'llanilishi juda yangi.
Efir moylari bo'yicha tadqiqotlar ularning ko'pchiligini dam olish bilan bog'laydiyaxshiroq uxlash.Bu tashvishlarni bartaraf etishga yordam beradigan eng yaxshi efir moylarimizdir.
Lavanda
Lavanda dam olish uchun eng mashhur efir moylaridan biridir. TadqiqotlarLavandada uning hidini nafas olish tashvish darajasini pasaytirishi va uyquni rag'batlantirishi ko'rsatilgan. Keyinchaliktadqiqot lavanta sizning his-tuyg'ularingizni boshqaradigan va ongni tinchlantirishga yordam beradigan limbik tizimingiz bilan o'zaro ta'sir qilishini taklif qiladi. Yotishdan oldin vannada bu moydan bir necha tomchi foydalanishga harakat qiling. Uni hindiston yong'og'i yog'i kabi tashuvchi yog' bilan aralashtirib, hammom suviga soling. Kechasi nafas olish uchun uxlashdan oldin uni yotoqxonangizdagi diffuzorga qo'yishingiz mumkin.
Sandal daraxti
Sandal daraxti odatda asalarilarga egano'rganganwlavanta va apelsin kabi boshqa efir moylari, bu esa tashvish darajasini pasaytiradi. Ushbu moy bilan dam olish va uyqu gigienasiga maksimal ta'sir ko'rsatish uchun uni diffuzorda lavanta efir moyi bilan birlashtirib ko'ring. Qolaversa, ikkalasi birgalikda ajoyib hidlaydi va tabiat qo‘ynida uxlayotgandek his qilasiz.
Tutqoq
Tutqoq va tashvish haqidagi inson tadqiqotlari cheklangan. Biroq, natijalari oyo'qo'rganishshamay tutatqi homilador ayollarda tashvish darajasini pasaytirishi mumkin. Bu efir moyi bo'lib, uni tashuvchi moy bilan aralashtirib, yotishdan oldin paypoq kiyishdan oldin oyoqlaringizga surtishingiz yoki uni tarqatishingiz mumkin.
Limon
O'tkazilgan kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon efir moyi hidlarini nafas olishbemorlarda tashvishlanishning kamayishiortopedik jarrohlikdan keyin. Limon efir moyi kognitiv funktsiyani yaxshilash va homilador ayollar uchun ertalabki kasallikni kamaytirish bilan bog'liq. Bu ikkala narsaning yaxshilanishi kamroq stress va tashvishga olib kelishi mumkin, bu esa limon yog'ini tashvishlanish uchun efir moylari uchun munosib tanlov qiladi. Ko'ngil aynish yoki xavotirlik hissi paydo bo'lganda, uni paxta ustiga qo'yib, sekin nafas olish orqali nafas olish yaxshidir.
Clary adaçayı
TadqiqotShaffof adaçayı efir moyi kortizol darajasini pasaytirishi va stress darajasini pasaytirishi mumkinligini ko'rsatadi. Stressli paytlarda uni tarqatish yoki bezovta bo'lganda muloyimlik bilan hidni nafas olish orqali kerak bo'lganda, adaçayıdan foydalanishingiz mumkin.
Moychechak
Siz tez-tez romashkani dam olish choylarining tarkibiy qismi sifatida topasiz. Ao'rganishromashka ustida u umumiy tashvish buzilishini kamaytirishini aniqladi. Biroq, efir moyi sifatida u bo'yicha tadqiqotlar cheklangan. Antioksidant choy ko'pincha odamlarga uxlashda yordam berish uchun ishlatiladi, shuning uchun u dam olish choylarida mavjud. Efir moyi juda kuchli, shuning uchun nafas olish uchun ozgina miqdorda tarqatish kerak bo'ladi.
Rose
Rose efir moyi bo'ldio'rganganmassaj vositasi sifatida va bo'lganisbotlangantashvish va og'riqni, xususan, hayz davri va homiladorlik bilan bog'liq og'riqni kamaytirish uchun. Ushbu efir moyi bilan uni tashuvchi moy yoki sevimli loson bilan aralashtirib, oyoqlaringiz ostiga massaj qiling va keyin paypoq kiying. Bu usul o'rganilgan va yog'ning teringizga singishiga imkon berib, tashvishni kamaytirishga yordam beradi.
Ylang-ylang
Ylang-ylang turli xil narsalar uchun samarali ekanligi isbotlangan.Tadqiqotlarylang-ilang efir moyi tashvish hissini kamaytirishi va tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlashi mumkinligini ko'rsating. Ylang-ylang ham o'z ichiga oladilinalol, bu yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Ushbu efir moyi nafas olayotganda yaxshi ishlaydi, shuning uchun tinchlantiruvchi muhit uchun uni uyingiz atrofidagi diffuzerlarga qo'ying.
Geranium
Geranium efir moyi bo'lgano'rganganhomilador ayollarda va tug'ruq paytida stress va tashvishlarni kamaytirishda foydali ekanligi isbotlangan. Stress darajasini pasaytirishga yordam beradigan tinchlantiruvchi kuchga ega ekanligiga ishoniladi. Ushbu moy maqsadli foydalanish bilan yaxshi ishlaydi, shuning uchun uni to'g'ridan-to'g'ri shishadan hidlang, paxta to'pi ustiga bir necha tomchi tomizing va stressni his qilganingizda uni muloyimlik bilan nafas oling.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Mobil:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Xabar vaqti: 2023-yil 18-mart