Bergamot nima?
Bergamot yog'i qayerdan keladi? Bergamot tsitrus mevalarining bir turini ishlab chiqaradigan o'simlik bo'lib, uning ilmiy nomi tsitrus bergamiyasidir. Bu nordon apelsin va limon o'rtasidagi gibrid yoki limon mutatsiyasi sifatida aniqlanadi.
Yog‘i meva po‘stlog‘idan olinadi va dori tayyorlash uchun ishlatiladi. Bergamot efir moyi, boshqa efir moylari kabi, bug'da distillangan yoki suyuq CO2 ("sovuq" ekstraktsiya sifatida tanilgan) orqali olinishi mumkin. Ko'pgina mutaxassislar sovuq ekstraksiya bug' distillashining yuqori isishi natijasida yo'q qilinishi mumkin bo'lgan efir moylarida faolroq birikmalarni saqlab qolishga yordam beradi degan fikrni qo'llab-quvvatlaydi.
Yog 'ko'pincha Earl Grey deb ataladigan qora choyda ishlatiladi.
Uning ildizlari Janubi-Sharqiy Osiyoda kuzatilishi mumkin bo'lsa-da, bergamot Italiyaning janubiy qismida ko'proq o'stirilgan. Efir moyi hatto Italiyaning Lombardiyadagi Bergamo shahri nomi bilan atalgan va u erda dastlab sotilgan.
Italiya xalq tabobatida u isitmani pasaytirish, parazitar kasalliklarga qarshi kurashish va tomoq og'rig'ini engillashtirish uchun ishlatilgan. Bergamot moyi shuningdek, Kot-d'Ivuar, Argentina, Turkiya, Braziliya va Marokashda ishlab chiqariladi.
Ushbu efir moyini tabiiy dori sifatida ishlatishning bir qator hayratlanarli sog'liq uchun foydalari mavjud. Bergamot yog'i antibakterial, infektsiyaga qarshi, yallig'lanishga qarshi va antispazmodikdir. Bu kayfiyatni ko'taradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va tizimingizni to'g'ri ishlashini ta'minlaydi.
Bergamot yog'ining foydalari va qo'llanilishi
1. Depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi
Depressiyaning ko'plab belgilari mavjud, jumladan charchoq, qayg'uli kayfiyat, past jinsiy istak, ishtahaning etishmasligi, nochorlik hissi va umumiy faoliyatga qiziqishsizlik. Har bir inson bu ruhiy salomatlik holatini boshqacha tarzda boshdan kechiradi.
Yaxshi xabar shundaki, depressiya uchun samarali va muammoning asosiy sababini aniqlaydigan tabiiy vositalar mavjud. Bu antidepressant va ogohlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lgan bergamot efir moyining tarkibiy qismlarini o'z ichiga oladi. U quvnoqlik, tazelik hissi va qon aylanishini yaxshilash orqali energiyani oshirish qobiliyati bilan mashhur.
2011 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, aralashtirilgan efir moylarini ishtirokchilarga qo'llash depressiya va tashvish belgilarini davolashda yordam beradi. Ushbu tadqiqot uchun aralashtirilgan efir moylari bergamot va lavanta yog'idan iborat bo'lib, ishtirokchilar qon bosimi, yurak urish tezligi, nafas olish tezligi va terining harorati asosida tahlil qilindi. Bundan tashqari, sub'ektlar xatti-harakatlaridagi o'zgarishlarni baholash uchun ularning hissiy holatini dam olish, kuch, xotirjamlik, diqqat, kayfiyat va hushyorlik nuqtai nazaridan baholashlari kerak edi.
Eksperimental guruh ishtirokchilari qorin terisiga efir moyi aralashmasini qo'llashdi. Platsebo bilan solishtirganda, aralashtirilgan efir moylari yurak urish tezligi va qon bosimining sezilarli darajada pasayishiga olib keldi.
Hissiy darajada, aralashtirilgan efir moylari guruhidagi sub'ektlar o'zlarini nazorat guruhidagi sub'ektlarga qaraganda "ko'proq xotirjam" va "bo'shashgan" deb baholadilar. Tadqiqot lavanta va bergamot moylari aralashmasining tinchlantiruvchi ta'sirini ko'rsatadi va u odamlarda depressiya yoki xavotirni davolashda foydalanish uchun dalillarni taqdim etadi.
2017-yilda o‘tkazilgan tajribaviy tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, ruhiy salomatlikni davolash markazining kutish zalida ayollar tomonidan 15 daqiqa davomida bergamot yog‘i nafas olayotganida, bergamot ta’siri eksperimental guruh ishtirokchilarining ijobiy his-tuyg‘ularini yaxshilagan.
Nafaqat bu, balki 2022 yilda tug'ruqdan keyingi ayollarda depressiv kayfiyat va uyqu sifatini o'rganuvchi randomizatsiyalangan, nazorat qilinadigan sinovda tadqiqotchilar "ushbu tadqiqot natijalari tug'ruqdan keyingi ayollarda depressiv kayfiyatni yumshatishda bergamot efir moyi aromaterapiyasining samaradorligini qo'llab-quvvatlaydi", degan xulosaga keldi. Bundan tashqari, natijalar tug'ruqdan keyingi klinik parvarish bo'yicha amaliy ma'lumotnoma beradi.
Bergamot yog'ini ruhiy tushkunlik va kayfiyatni o'zgartirish uchun ishlatish uchun qo'llaringizga bir-ikki tomchi surting va og'iz va buruningizni chashka bilan sekin yog'ning hididan nafas oling. Shuningdek, siz ikki-uch tomchini oshqozon, bo'yin va oyoqlarning orqa qismiga surtib ko'rishingiz yoki uyda yoki ishda besh tomchi tomizishingiz mumkin.
2. Qon bosimini pasaytirishi mumkin
Bergamot yog'i gormonal sekretsiyalarni, ovqat hazm qilish sharbatlarini, safro va insulinni rag'batlantirish orqali to'g'ri metabolizm tezligini saqlashga yordam beradi. Bu ovqat hazm qilish tizimiga yordam beradi va ozuqa moddalarining to'g'ri so'rilishini ta'minlaydi. Ushbu sharbatlar shakarning parchalanishini ham o'zlashtiradi va qon bosimini pasaytirishi mumkin.
2006 yilda gipertoniya bilan og'rigan 52 bemor ishtirok etgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bergamot yog'i lavanta va ilang-ilang bilan birgalikda psixologik stress reaktsiyalarini, sarum kortizol darajasini va qon bosimi darajasini pasaytirish uchun ishlatilishi mumkin. Uchta efir moyi aralashtiriladi va har kuni to'rt hafta davomida gipertoniya bilan og'rigan bemorlar tomonidan nafas olinadi.
3.Og'iz bo'shlig'i salomatligini mustahkamlaydi
Bergamot yog'i og'iz yuvish vositasi sifatida ishlatilganda og'izdan mikroblarni olib tashlash orqali infektsiyalangan tishlarga yordam beradi. Shuningdek, u mikroblarga qarshi kurashuvchi xususiyatlari tufayli tishlaringizni bo'shliqlar paydo bo'lishidan himoya qiladi.
Hatto help og'izda yashaydigan va tish emalini buzadigan kislotalar ishlab chiqaradigan bakteriyalar sabab bo'lgan tishlarning parchalanishini oldini oladi. tomonidanbakteriyalarning ko'payishini oldini olish, bu bo'shliqlarni qaytarish va tishlarning parchalanishiga yordam berish uchun samarali vositadir.
Og'iz bo'shlig'ini yaxshilash uchun tishlaringizga ikki-uch tomchi bergamot yog'ini surting yoki tish pastasiga bir tomchi qo'shing.
4.Nafas olish kasalliklari bilan kurashadi
Bergamot yog'i mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega, shuning uchun u nafas olish sharoitlariga olib keladigan begona patogenlarning tarqalishini oldini olishga yordam beradi. Shu sababli, efir moyi umumiy sovuqqa qarshi kurashda foydali bo'lishi mumkin va u yo'tal uchun tabiiy uy vositasi sifatida ishlaydi.
Nafas olish sharoitlari uchun bergamot yog'ini ishlatish uchun uyda besh tomchi diffuz qiling yoki yog'ni to'g'ridan-to'g'ri shishadan nafas oling. Bundan tashqari, tomoq va ko'kragiga ikki-uch tomchi surtib ko'rishingiz mumkin.
Bergamot ekstrakti bilan tayyorlangan Earl Grey choyini ichish boshqa variantdir.
Xabar vaqti: 21-oktabr-2023