Valerian yog'i
Valerian moyi bilan tanishtirishl
Valerian efir moyi ildizlaridan bug'da distillanganValeriana officinalis. Bu go'zal o'simlik pushti pushti oq gullarni ishlab chiqaradi, ammo bu ildizlar valerianning ajoyib tasalli beruvchi xususiyatlari uchun javobgardir.
Valerian yog'ining foydalari
Uyqu buzilishini davolaydi
Valerian efir moyining eng qadimgi va eng ko'p o'rganilgan afzalliklaridan biri bu uyqusizlik alomatlarini davolash va uyqu sifatini yaxshilash qobiliyatidir. Uning ko'plab faol komponentlari gormonlarning ideal chiqarilishini muvofiqlashtiradi va tinch, to'liq, bezovtalanmagan uyquni rag'batlantirish uchun tanadagi tsikllarni muvozanatlashtiradi. Bu qadim zamonlardan beri valerian ildizidan foydalanishning asosiy usullaridan biri hisoblanadi.
Anksiyete va depressiyani pasaytiradi
Bu uyqu buzilishi haqidagi oldingi nuqta bilan biroz bog'liq, ammo valerian efir moyi kayfiyatni yaxshilash va tashvishlarni kamaytirish uchun ham keng qo'llaniladi. Sog'lom uyquni ta'minlaydigan xuddi shunday ta'sir mexanizmi tanadagi salbiy energiya va tashvish va stressni keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni kamaytirishga yordam beradi. Ushbu stress gormonlari surunkali tanada bo'lganda xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun valerian efir moyi tanangizni muvozanatlashda yordam beradi va tinchlik va xotirjamlikni oshiradi.
Oshqozon salomatligini yaxshilaydi
Oshqozonni bezovta qilganda, ko'p odamlar farmatsevtik echimlarga murojaat qilishadi, ammo tabiiy echimlar ko'pincha oshqozon-ichak muammolari uchun eng yaxshisidir. Valerian efir moyi oshqozon bezovtaligini tezda engillashtiradi va sog'lom ichak harakatini va siyishni keltirib chiqaradi. Bu tanani detoksifikatsiya qilishga va oshqozon-ichak traktining ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilashga yordam beradi va shu bilan ko'p jihatdan salomatlikni yaxshilaydi.
Yurak urishining oldini oladi
Valerian efir moyi ba'zi tadqiqot mavzularida yurak urishining kamroq paydo bo'lishi bilan bevosita bog'liq. Ushbu efir moyidagi uchuvchi birikmalar yurakdagi kislotalar va yog'lar bilan o'zaro ta'sirlanib, normal metabolizm tezligini rag'batlantiradi va yurak-qon tomir tizimingizning tartibsiz xatti-harakatlarini tinchlantiradi.
Terini parvarish qilish
Terining sog'lig'ini saqlash nuqtai nazaridan, valerian efir moyini mahalliy yoki ichki qo'llash kutilmagan ittifoqchi bo'lishi mumkin. Valerian efir moyi terini ajinlar paydo bo'lishidan himoya qiluvchi himoya yog'larining sog'lom aralashmasi bilan to'ldirishga qodir, shuningdek, sizni sog'lom saqlashga yordam beradigan antiviral to'siq sifatida ishlaydi.
Qon bosimini tartibga soladi
Valerian ildizini stress va tashvish uchun juda foydali qiladigan bir xil faol moddalar tanaga qon bosimini tartibga solishga yordam beradi. Yuqori qon bosimi yurak-qon tomir tizimiga keraksiz kuchlanishni keltirib chiqarishi va qon tomirlari va yurak xurujlari ehtimolini oshirishi mumkin. Valerian efir moyi tabiiy ravishda ichki iste'mol qilish orqali bu xavflarni kamaytirishi mumkin.
Kognitiv qobiliyatlarni yaxshilaydi
Ko'pgina efir moylari kognitiv qobiliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatishini da'vo qilsa-da, valerian ildizi yuzlab yillar davomida miyani kuchaytiruvchi vosita sifatida e'lon qilingan. Bu miyaning turli sohalarini rag'batlantiradi va qon aylanishini oshiradi, miyamizni yangi va faol ushlab turadigan yo'llarni rag'batlantiradi. Talabalar va keksa odamlar valerian ildizini butun dunyo bo'ylab akademik samaradorligini oshirish, shuningdek, xotirasini himoya qilish va demans kabi har qanday kognitiv kasalliklarni kechiktirish uchun iste'mol qiladilar.
Menstrüel kramplarni kamaytiradi
Valerian efir moyining tinchlantiruvchi tabiati uni ko'p yillar davomida homiladorlik va hayz ko'rish terapiyasining mashhur qismiga aylantirdi. Bu hayz ko'rishning og'irligi va noqulayligini kamaytirishi mumkin, bu hayz ko'rishdan aziyat chekadigan ko'plab ayollar uchun yoqimli yengillik, shuningdek, homiladorlik paytida noqulaylik va og'riq.
Valerian yog'idan foydalanish
l Topikal: 2-4 tomchi to'g'ridan-to'g'ri kerakli joyga qo'llang. Eng nozik teridan tashqari, suyultirish talab qilinmaydi. Zarur bo'lganda foydalaning.
l Aromatik: Kuniga 3 marta 30 daqiqagacha tarqaladi.
l Valerianni qo'llangmoytopikal ravishda bo'yinning orqa tomonida yoki yotishdan oldin oyoqlarning pastki qismida.
l Valeriandan rohatlaningmoytungi tartibingizning bir qismi sifatida uni to'shagingiz yonidagi Clary Sage bilan tarqating.
l Valerianning 3 tomchisini birlashtirib, oyoq emdirishini yaratingmoyva 5 tomchi choy daraxtimoyiliq suvda 1 osh qoshiq V-6 o'simlik moyi kompleksi va 1 osh qoshiq Epsom tuzi bilan. Yaxshilab aralashtiramiz va oyoqlarini bu hashamatli vannada 15 daqiqa davomida namlang.
l Kechki dush yoki hammom bilan dam olayotganda, dush havzasi yoki hammom suviga bir necha tomchi qo'shing.
Valerian moyining yon ta'siri va ehtiyot choralari
Umuman olganda, valerian efir moyini iste'mol qilishning salbiy ta'siri yo'q. Biroq, valerian efir moyida bir qator kuchli, uchuvchan komponentlar mavjud bo'lganligi sababli, siz buni qilmaysiz't ta'sirini his qilish uchun ko'p narsa kerak. Valerian efir moyini haddan tashqari iste'mol qilish bosh aylanishi, kramplar, oshqozon og'rig'i, engil og'riqlarga olib kelishi mumkin.depressiya, va ba'zida teri toshmasi yoki ürtiker shaklida. Bular juda cheklangan holatlar va agar siz shifokor ko'rsatmalariga amal qilsangiz, valerian efir moyidan foydalanish juda oz zarar keltirishi mumkin, lekin ko'p foyda!
Bundan tashqari, homiladorlik yoki emizish paytida tavsiya etilmaydi. Ba'zi odamlarda asabiylashish, tashvish va yurak urishi paydo bo'lishi mumkin. Agar u uzoq vaqt davomida qabul qilingan bo'lsa, to'satdan to'xtatilsa, olib tashlash belgilari paydo bo'lishi mumkin. Barbituatlar yoki benzodiazepin preparatlarini qabul qilganlar uchun tavsiya etilmaydi.
Xabar vaqti: 2023 yil 06-oktabr