Apelsin efir moyining sizning radaringizda tiniq hiddan tashqariga chiqadigan foydalari

Oqator efir moyi oʻzining tiniq, xushboʻy va tetiklantiruvchi xushboʻyligi tufayli muntazam ravishda xushboʻy shamlar va parfyumeriyalarda namoyon boʻladi, ammo aralashmada burunga mos keladiganidan koʻra koʻproq narsa bor: Tadqiqotlar shuni koʻrsatdiki, apelsin efir moyining foydalari keng, jumladan, yordam berish imkoniyati mavjud. stressni engillashtiradi va akne bilan kurashadi.

Apelsin efir moyining foydalari haqida ma'lumot olishdan oldin, keling, asoslarga qaytaylik. Apelsinning efir moyi apelsin qobig'ini sovuq presslash va yog'ini olish yo'li bilan tayyorlanadi, deydi Tara Skott, MD, bosh shifokor va Revitalize Medical Group funktsional tibbiyot guruhi asoschisi. Va Dsvid J. Calabroga ko'ra, DC,Calabro Chiropraktika va sog'lomlashtirish markazida chiropraktorintegrativ tibbiyot va efir moylariga e'tibor qaratgan, apelsin efir moyi ishlab chiqarishning sovuq presslash elementi ayniqsa muhimdir. Bu moy "tozalash xususiyatlarini saqlab qoladi", deydi u.

U yerdan efir moyi shishaga solinadi va turli maqsadlarda, jumladan, uyingizga ajoyib hid berish uchun ishlatiladi. Ammo, yuqorida aytib o'tilganidek, apelsin efir moyi ko'proq narsani qila oladi. Yodda tutish uchun potentsial apelsin efir moyining foydalari, efir moyidan qanday foydalanish va o'zingiz uchun to'g'risini qanday tanlash haqida o'qishni davom eting.

Apelsin efir moyining foydalari haqida bilish kerak

Apelsin efir moyi muxlislari bu aralashma ich qotishi va ruhiy tushkunlik alomatlarini engillashtirishi mumkinligini da'vo qilishlari mumkin, ammo bu tasdiqni tasdiqlovchi ilmiy ma'lumotlar ko'p emas. Aytgancha, u erdaborapelsin efir moyi ba'zi sog'liq muammolariga qarshi kurashishda foydali ekanligini aks ettiruvchi ba'zi tadqiqotlar. Mana bir parchalanish:

1. U akne bilan kurashishi mumkin

Apelsin efir moyi va akne oldini olish o'rtasidagi bog'liqlik to'liq aniq emas, ammo bu apelsin efir moyining asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo'lgan limonen tufayli bo'lishi mumkin.Antiseptik, yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega ekanligi aniqlangan., deydi Marvin Singx, MD, Precisione Clinic asoschisiSan-Diegodagi integrativ tibbiyot markazi.

Bitta hayvon so'qish2020 yilda nashr etilgan apelsin efir moyi sitokinlarni, organizmda yallig'lanishni keltirib chiqaradigan oqsillarni kamaytirish orqali akne kamaytirishga yordam berishini aniqladi. Yana bir so'qish2012 yilda nashr etilgan 28 nafar ko'ngillilar sakkiz hafta davomida akne ustida to'rt xil jeldan birini, shu jumladan shirin apelsin efir moyi va rayhon qo'shilgan ikkita jelni sinab ko'rdi. Tadqiqotchilar barcha jellar akne dog'larini 43 foizdan 75 foizga qisqartirishini aniqladilar, shirin apelsin efir moyi, rayhon va sirka kislotasi (sirkaga o'xshash tiniq suyuqlik) bo'lgan jel eng yaxshi ko'rsatkichlardan biri hisoblanadi. Albatta, bu ikkala tadqiqot ham cheklangan, birinchisi odamlarda amalga oshirilmaydi, ikkinchisi esa ko'lami cheklangan, shuning uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

2. Bu tashvishni engillashtirishga yordam beradi

Tadqiqotlar apelsin efir moyidan foydalanishni yanada xotirjam his qilish bilan bog'ladi. Bitta kichik tadqiqot.Yaponiyadagi 13 talaba apelsin efir moyi bilan xushbo'y hidli xonada 90 soniya davomida ko'zlarini yumib o'tirishdi. Olimlar o‘quvchilarning ko‘zlarini yumishdan oldin va keyin hayotiy ko‘rsatkichlarini o‘lchab, apelsin efir moyi ta’siridan keyin ularning qon bosimi va yurak urish tezligi pasayganini aniqladilar.

Tibbiyotda qo'shimcha terapiya jurnalida chop etilgan yana bir tadqiqotsub'ektlarda miya faoliyatini o'lchadi va apelsin efir moyi bilan nafas olish qaror qabul qilish va ijtimoiy xatti-harakatlarga ta'sir qiluvchi prefrontal korteksdagi faollikni o'zgartirishini aniqladi. Xususan, apelsin efir moyi ta'siridan so'ng, ishtirokchilar oksigemoglobin yoki kislorodli qonning ko'payishini boshdan kechirdilar, bu esa miya faoliyatini yaxshilaydi. Tadqiqot ishtirokchilari, shuningdek, keyin o'zlarini yanada qulay va xotirjam his qilishlarini aytishdi.

Yaxshi, lekin... nega bu? Atrof-muhit bo'yicha tadqiqotchi, PhD, Chiba universitetining Atrof-muhit, sog'liqni saqlash va dala fanlari markazi professori Yoshifumi Miyazakining aytishicha, bu qisman limonen bilan bog'liq bo'lishi mumkin. "Stressli jamiyatda bizning miya faolligimiz juda yuqori", deydi u. Ammo limonen, deydi doktor Miyazaki, miya faoliyatini "tinchlantirishga" yordam beradi.

Doktor Miyazaki bu aloqani o'rnatgan yagona tadqiqotchi emas: Advanced Biomedical Research jurnalida chop etilgan randomizatsiyalangan boshqariladigan sinov.2013-yilda 30 nafar bola tish shifokoriga tashrif buyurganida apelsin efir moyi qo'shilgan xonalarga ta'sir qilgan va boshqa tashrif paytida hech qanday hid yo'q. Tadqiqotchilar bolalarning tashvishlarini ularning tupurigida stress gormoni kortizol bor-yo‘qligini tekshirib, tashrifdan oldin va keyin yurak urishini o‘lchash orqali o‘lchagan. Yakuniy natija? Bolalar apelsin efir moyi xonalarida osilgandan keyin yurak urish tezligi va kortizol darajasini pasaytirdi, bu "statistik jihatdan ahamiyatli" edi.

Apelsin efir moyidan qanday foydalanish kerak

Apelsin efir moyining ko'p preparatlari "super konsentratsiyali", deydi doktor Skott, shuning uchun u bir vaqtning o'zida bir necha tomchi ishlatishni tavsiya qiladi. Agar siz akne uchun apelsin efir moyidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, doktor Kalabro terining sezgirligi xavfini kamaytirish uchun uni fraksiyalangan hindiston yong'og'i yog'i kabi tashuvchi yog'da suyultirish kerakligini aytadi. muammoli joylar.

Anksiyete alomatlarini kamaytirish uchun moyni sinab ko'rish uchun doktor Kalabro suv bilan to'ldirilgan diffuzorga taxminan olti tomchi tomizishni va hiddan zavqlanishni tavsiya qiladi. Siz hatto dush yoki hammomda aromaterapiya sifatida foydalanishga harakat qilishingiz mumkin, deydi doktor Singx.

Doktor Singx apelsin efir moyidan foydalanish bo'yicha taklif qilishi kerak bo'lgan eng katta ehtiyot chorasi quyoshga ta'sir qilishdan oldin uni hech qachon teringizga surtmaslikdir. “Apelsinning efir moyi fototoksik bo'lishi mumkin", - deydi doktor Singx. "Bu teriga surtilgandan keyin 12-24 soat davomida quyoshga ta'sir qilmaslik kerakligini anglatadi."