Issiq sotiladigan aromaterapiya efir moyi Anksiyete uchun Stressni bartaraf etish uchun chuqur tinchlantiruvchi efir moyi
Earl Grey choyiga o'ziga xos xushbo'y hid beradigan moy, bergamot efir moyi aromaterapiyada keng qo'llaniladi. Tsitrus mevasining qobig'idan olinganTsitrus bergamiyasi, bu efir moyi stressni kamaytirishga yordam beradi.
Bergamot efir moyining ta'siri bo'yicha tadqiqotlar juda cheklangan bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yog 'stressni kamaytirish va dam olishga yordam beradi.
2017 yilda chop etilgan tadqiqotFitoterapiya bo'yicha tadqiqotlarMasalan, bergamot efir moyining xushbo'y hidiga 15 daqiqa davomida ta'sir qilish ruhiy salomatlikni davolash markazining kutish zalida ishtirokchilarning ijobiy his-tuyg'ularini yaxshilashini aniqladi.3
2015 yilgi tadqiqotga ko'ra, bergamot efir moyi salbiy his-tuyg'ular va charchoqni yaxshilashi va tupurikdagi kortizol darajasini (ko'pincha tanadagi "stress gormoni" deb ataladigan gormon) kamaytirishi mumkin.
Stressni yo'qotish uchun bergamot efir moyidan foydalanganda, teriga ozgina surtishdan yoki vannaga qo'shishdan oldin uni tashuvchi yog' (masalan, jojoba, shirin bodom yoki avakado) bilan birlashtirish kerak.
Bergamot terini bezovta qilishi va ba'zi odamlarda dermatitga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, terining quyosh ta'siriga nisbatan sezgirligini oshirishi mumkin, bu qizarish, kuyish, pufakchalar yoki terining qorayishiga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, bir yoki ikki tomchi moyni mato yoki ro'molchaga sepib yoki aromaterapiya diffuzeri yordamida tinchlantiruvchi hidni nafas olishingiz mumkin.