Ommaviy narx oziq-ovqat darajasidagi toza bokira zaytun moyi pishirish uchun
Zaytun moyiBu, birinchi navbatda, mono to'yinmagan yog'lar va antioksidantlarning yuqori miqdori tufayli sog'liq uchun foydalidir. Ushbu komponentlar yurak sog'lig'ini yaxshilashga, yallig'lanishni kamaytirishga va surunkali kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u terining sog'lig'ini yaxshilashi, miya faoliyatini qo'llab-quvvatlashi va vaznni boshqarishda yordam berishi mumkin.
Zaytun moyini ratsioningizga qanday kiritish mumkin:
- Ovqat pishirish: Zaytun moyiko'p qirrali pishirish yog'i bo'lib, qovurish, qovurish va pishirish uchun mos keladi.
- Salatlar:Salatlarga qo'shimcha lazzat va sog'liq uchun foyda olish uchun zaytun moyini to'kib tashlang.
- Cho'milish:Zaytun moyini o'tlar va ziravorlar bilan birga non uchun cho'milish sifatida foydalaning.
- Idishlarga qo'shish:Zaytun moyini makaron idishlariga, pishirilgan sabzavotlarga yoki hatto smetanalarga qo'shing.
Xabaringizni shu yerga yozing va bizga yuboring